Witam Panowie mam pytanie i prosze o rade... Dzisiaj pierwszy raz robilem HIIT wiec sorki jezeli strzele jakas gafe w pytanku... Wiec... Pulsometr na reke i do lasu... no i problem... W czasie sprintu (robilem 10 sekund) tentno ladnie skakalo do 90/95% maxa natomiast problem byl taki ze bardzo wolno potem spadalo (z tego co czytalem podczas [...]
Dzis pierwszy raz zrobilem ten trening.Opisze co i jak.5 minut rozgrzewki wolnym truchtem(4 m/h w milach mam bieznie).Pozniej 5 interwalow 30/30 sekund predkosc maksymalna to 10m/h przeplatana z 4 m/h .Na koniec znow trucht 5cio minutowy z predkoscia 4m/h.Czytalem wasze wczesniejsze wypowiedzi i powiem ze nie bylem jakos bardzo wykonczony.Owszem [...]
Stary nie pękaj.Jak ja wszedłem na solarium pierwszy raz,też nie wiedziałem "co i jak",ale zauważyłem bardzo ładną blondyneczkę z obsługi,więc wypaliłem z taką kwestią:"Przepraszam Cię bardzo,ale jestem tu pierwszy raz.Czy mogłabyś mi wyjaśnić za co odpowiadają poszczególne przyciski w kabinie?" Uśmiechnęła się i od razu [...]
Witam. chcialem was zapytac co mam robic?! bark wypadl mi juz 3 raz. mam 18 lat i pierwszy raz wypadl mi podczas sparingu bokserskiego rok temu,zlekcewazylem to i nie zalozylem gipsu przez co za kilka miesiecy wypadl mi kolejny raz chociaz sam wskoczyl ale bez gipsu sie nie obeszlo. teraz dokladnie tydzien temu wypadl mi 3 raz. nastawiali mi pod [...]
[...] mialem po odstawieniu ziol jeszcze te bole krocza pachwin i na gorze ten miesien/sciegno i czasami biodro ale blizej konca majowego tygodnia bylo lepiej. W tym tygodniu jest pierwszy raz od 2-3 miesiecy duzo lepiej lekko cos odczuwam w biodrze ale na pewno jest najlepiej z tego co bylo. Bolu jader czy pachwin juz nie mam od paru dni. Co do moich [...]
Szanowni Koledzy, Jestem na forum od ponad roku, ale piszę tutaj pierwszy raz. Od około 2 lat mam problem z przewlekłym niebakteryjnym zapaleniem prostaty. Wielokrotnie czytałem różne wpisy na tym forum. Moje objawy całkowicie pasują do tych najczęściej opisywanych (bóle krocza, odbytnicy, lewego jądra, pachwiny, pęcherza itp.). Jestem też pod [...]
[...] żeby nie odj**ac czegoś co może mi zaskodzic i liczę po cichu ze ten koszmar niedługo minie ! Mam tak samo z pachwinach identycznie, chce zeby juz przeszlo…,chodzi o to gdy pierwszy raz u mnie zdiagnozowano zapalenie prostaty jakies 6 lat temu mialem częstomocz i problemy z oddawaniem, slaby strumień itp. Brak bólów pachwinowych itp jedynie [...]
Stanąłeś bokiem stopy? to najprawdopodobniej ,,nie przeskoczyła Ci żadna żyła" hehe :) tylko skręciłeś staw skokowy, ewentualnie nadwyrężyłeś wiązadła skokowe, jeżeli to nie pierwszy raz to proponuję wybrać się na izbę przyjęć do ortopedy, zrobią Ci zdjęcie, i się okaże co to jest, jeżeli to nic poważnego to będziesz musiał przykładać lodem i [...]
ja właśnie dzisiaj pierwszy raz robiłem MC < do tej pory nie robiłem ze względu na wiek i staż > max 105:P.. jak na pierwszy raz to wmiare najgorzej nie jest.
Powtorze jeszcze raz: Moj pierwszy wyciag to 115 kg przy wadze 55 kg i rocznikowo 15 lat. Ciagalem pierwszy raz od razu mialem spr zeby moc rozpisac trenig trojbojowy. Co myslicie o tym wyniku i cz da rady w pol roku dojsc do przynajmniej 150???
Metanabol jest syntetyczną pochodną, budową jest zbliżony do metylotestosteronu. Powstał w roku 1956. Pierwszy raz opisany w roku 1955, na rynku w USA dostępny na receptę od 1958 roku (Referencje: „Anabolics 9th Edition". William Llewellyn). Metanabol (methandienone, methandrostenolone; nazwy handlowe to np. dianabol, metanabol, anabolik) wg [...]
[...] i na jakim "poziomie" sylwetki i treningu jesteś. Co wiąże się z jedzeniem. Jadłospis, który napisałeś oprócz tego, że będzie szalenie kosztowny, to nie wiem czy jest to pierwszy krok żywienia jakie masz zamiar stosować, czy ostateczny jadłospis do jakiego chcesz dojść. Z doświadczenia mogę Ci powiedzieć, że to co napisałeś jest olbrzymią [...]
Pierwszy raz jak ściągnęłem dziennik wszysyko działało jak najlepiej. Wyszedłem z niego i jak włączyłem drugi raz nie dało się wpisywać danych w żółte pola. Włączałem jeszcze kilka razy i nie działa. Usunęłem i ściągnełem jeszcze raz i znów taki sam błąd. Mam Exela 2003.
Martain wybacz, ale nie mogłem się powstrzymać: ALE I TAK NAJBARDZIEJ BYŁEM ZDZIWIONY MANIĄ PRZETRENOWANIA (JAKA PANUJE NA WWW.SFD.PL), BO JA PRZECIEŻ NA SIŁOWNI W WARSZAWIE PRZEZ JAKIEŚ OK. 4 MIESIĄCE ĆWICZYŁEM SAME RĘCE 1.5 GODZINY (W DOMU Z UWAGI, ŻE MIAŁEM DO DYSPOZYCJI TYLKO SZTANGIELKĘ ćWICZYŁEM MAX 1 GODZINĘ). DLA MNIE TRENING RAZ W [...]
[...] dzialac tak samo, ale spotkalem sie z tym u wielu osob ze mowili ze za kazdym nastepnym razem dzialalo jakby slabiej, juz nie te efekty, ja to tez tak odczuwam, pamietam pierwszy raz 500, to ja chyba wypalilem na wadze ok 13kg w 14dni. Na forach w usa tez duzo o tym ludzie pisza, tutaj choczby mamy pzyklad na sterydach, kazdy z nas pamieta ze [...]
Trening Interwałowy (HIIT)
